- Банани 1 шт.
- Ківі 5 шт.
- Шпинат (3 брикетики заморожених) 75 гр
Смузі з ківі, бананом і шпинатом
Спробуйте! Екзотично, смачно та неймовірно корисно! Смузі з ківі, бананом і шпинатом буде цікавий усім, хто полюбляє здорові та корисні сніданки! Після нього не захочеться знову спати, а навпаки, ви будете сповнені енергії та відчуєте почуття ситості!
20 хв. Порції: 2 55 Кк
Приготування рецепту
Як зробити смузі з ківі, бананом і шпинатом? Підготуйте всі інгредієнти. Помийте ківі, банан і розморозьте заздалегідь шпинат. Хоча якщо у вас потужний блендер, можна і заморожений використовувати. Якщо ви використовуєте свіжий шпинат, то промийте його гарненько під проточною водою.
Очистіть банан і ківі від шкірок.
Наріжте банан і ківі на шматочки. Банан можна просто поламати на кілька шматочків, а ківі відправити в блендер цілим, якщо воно маленьке. Банан краще використовувати зовсім стиглий або злегка перестиглий, так він буде максимально корисним і солодким.
Складіть усі інгредієнти в блендер. Якщо ви любите рідший смузі, тоді можна додати трохи яблучного соку (краще свіжовичавленого), тому що під час додавання води корисні властивості шпинату втрачаються.
Ретельно все пробийте блендером. Розлийте смузі по склянках, прикрасьте за бажанням і подавайте з трубочкою. Приємного апетиту!
Це смузі дуже просте, але досить екзотичне. Адже тут використовуються заморські інгредієнти, які ми тепер із вами також можемо вживати цілий рік.
У цьому зеленому смузі найкориснішим складником є шпинат. Він має масу позитивних властивостей для здоров'я. Взагалі вважається, що людині необхідно щодня з'їдати достатню кількість зелені. Але з нашою швидкістю життя не завжди це вдається зробити. Тому ранковий смузі зі шпинатом, чудове рішення! Банан і ківі чудово замаскують трав'янистий смак нашого зеленого друга. І випивши скляночку такого кисло-солодкого дива, ви навіть не помітите його, а ваш організм насититься необхідними вітамінами та мікроелементами.
Ще одна порада, коли смузі розіллєте по склянках, дайте йому трохи постояти. Я помітив, що він стає ще смачнішим і насиченішим. Також можна додавати в цей смузі яблука чи груші. Або поекспериментувати, додавши, наприклад, ананас. Це додасть ще більшої екзотичності цьому напою та цікавий відтінок смаку.
Кухня - Українська кухня | Опубліковано: 20.07.2023