Яйця із зеленим горошком
20 хв. Порції: 2 144 Ккал
Легка, швидка страва на сніданок чи вечерю, і яка смачна! Яйця із зеленим горошком – це простий омлет, з яким впорається навіть дитина. Горох можна використовувати будь-який: свіжий, консервований, заморожений. Можете додати зелену цибулю, іншу зелень. Подавайте із соусом, кетчупом, свіжими овочами.
Курячі стегенця з овочами в духовці
90 хв. Порції: 4 166 Ккал
Яскравий та апетитний обід чи вечеря – м'ясо просто тане в роті! Курячі стегенця з овочами в духовці унікальні тим, що для їх приготування можна використовувати будь-який набір овочів, як свіжих, так і заморожених. І можна брати різні частини курки. А улюблені спеції та зелень нададуть особливої нотки.
Суп із червоної сочевиці без м'яса простий
30 хв. Порції: 5 58 Ккал
Пісний, легкий, але поживний – сподобається навіть дітям! Суп із червоної сочевиці без м'яса – простий та смачний обід як для тих, хто сидить на дієті, так і для всієї родини. Сочевиця робить суп більш ситним та привносить вершкову нотку. Він добрий навіть без м'яса, але за бажанням його можна зварити на будь-якому бульйоні.
Рисова каша з родзинками та молоком
45 хв. Порції: 6 121 Ккал
Така солодка і така ніжна - чудовий сніданок для сім'ї. Рисова каша з родзинками та молоком - ситна гаряча страва, яка сподобається і дорослим, і дітям. У ній є маленька хитрість: на готування піде менше часу, якщо ви відварите попередньо рис у воді. Родзинки можна замінити іншими сухофруктами.
Смажена риба з часником та лимоном на сковороді
30 хв. Порції: 4 294 Ккал
Всього за 30 хвилин, надзвичайно смачна та дуже ароматна! Смажена риба з часником і лимоном на сковороді стане чудовим варіантом обіду або вечері. Вона гарна як основна страва і як закуска, в гарячому та холодному вигляді, підходить під будь-який гарнір. Подавайте із зеленню: кропом, базиліком, розмарином.
Закуска з листкового тіста з червоною рибою
40 хв. Порції: 8 293 Ккал
Смачно та красиво, а робити так легко, що навіть дивно! Закуска з листкового тіста з червоною рибою цілком варта будь-якого святкового столу - вона гарна не тільки на смак, але і на вигляд. Приготувати таку страву не складе особливих труднощів, тим більше тісто для нього береться готове.
Морський коктейль із рисом
40 хв. Порції: 7 160 Ккал
Неймовірно смачний, але дуже простий, лише за 20 хвилин! Морський коктейль із рисом можна зробити, коли хочеться чогось особливого. Він чудово підійде на романтичну вечерю під біле вино. Це блюдо на швидку руку, а якщо заздалегідь відварити для нього рис, ви витратите на нього вдвічі менше часу.
Оладки з бананів та яєць без борошна
20 хв. Порції: 5 100 Ккал
Корисний сніданок із двох продуктів без цукру та олії! На приготування оладків з бананів та яєць без борошна йде всього 20 хвилин. Вони сподобаються не лише тим, хто стежить за фігурою. Тому ви можете подавати їх з будь-якими соусами, підливами, свіжими ягодами та фруктами, медом, сметаною, згущеним молоком.
Торт без випічки з ківі та сметаною
180 хв. Порції: 8 282 Ккал
Неймовірно ефектний, красивий, а ще він просто тане у роті! Торт без випічки з ківі та сметаною виходить схожим на чізкейк, з хрустким коржем з печива та ніжною основою зі згущеним молоком. Зробити його дуже нескладно, всі продукти недорогі. Фрукти можна використовувати будь-які або замінювати їх ягодами.
Тушені реберця в мультиварці
90 хв. Порції: 3 212 Ккал
Тушені реберця в мультиварці підійдуть до будь-якого гарніру. М'ясо виходить неймовірно соковитим, м'яким та апетитним, особливо якщо вибрати для нього ароматні приправи. І поратися довго не потрібно – за вас все робить техніка.
Борщ класичний зі свининою
110 хв. Порції: 6 165 Ккал
Такий яскравий і наваристий, відмінний обід для всієї родини! Класичний борщ зі свининою вийде з першого разу навіть у недосвідченої господині. Весь секрет в підготовці і правильному додаванні потрібних продуктів, включаючи спеції. Подавайте його традиційно зі сметаною і чорним хлібом. А м'ясо можете брати будь-яке.
Солянка проста домашня
60 хв. Порції: 6 53 Ккал
Швидкий, бюджетний, але при цьому приголомшливо смачний обід. Проста домашня солянка не вимагає особливих зусиль і великої кількості часу. Зробити її можна з одних сосисок, але виходить вона такою ж ситної і наваристою, як і та, що готується на м'ясному бульйоні з нарізкою з різних копченостей.